“鍋莊”也稱“果卓”。“鍋”是“圈”的意思，“卓”是“舞”的意思。“鍋莊”是從古代傳下來的舞蹈。它流行于西藏昌都地區(qū)、四川甘孜、阿壩以及青海、云南省廣大藏區(qū)。是一種以腳步動作為主，流傳在民間的一種傳統(tǒng)舞蹈。

在西藏，鍋莊以昌都鍋莊最為有名，每逢節(jié)日、慶典、婚嫁喜慶之際，廣場上、庭院里，男女相聚，圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞。男性穿著肥大筒褲，有如雄鷹粗壯的毛腿，女子脫開右臂袍袖披于身后，飄逸灑脫。男女各站一邊，拉手成圈，分班唱和，通常由男性帶頭啟唱，女性隨后唱和，歌聲嘹亮穿透力強，舞群和著歌曲作“甩手顫踏步”沿圈走動，當唱詞告一段落后，眾人一起 “呀”(擬聲)地一聲呼叫，頓時加快速度，撒開雙臂側身擰腰大搓步跳起，揮舞雙袖載歌載舞，奔跑跳躍變化動作，猶以男性動作幅度較大，伸展雙臂猶如雄鷹盤旋奮飛。女性動作幅度較小，點步轉圈有如鳳凰搖翅飛舞，具有健美、明快、活潑等特點。舞圈中央通常置青棵酒、哈達，舞畢由長者或組織者敬獻美酒、哈達，兄弟姐妹情誼在舞中變得更加醇厚。

圖文由西藏自治區(qū)群藝館非遺中心提供