2008年高考即將到來，考生及家長都在為剩下的時間沖刺而忙碌準(zhǔn)備。在這個關(guān)鍵時刻，家長應(yīng)該怎樣幫助孩子調(diào)節(jié)考前心理，顯得十分重要。其實(shí)家長只要做到“五要五不要”，就能幫助孩子以平常心對待高考。

    適當(dāng)?shù)膲毫κ且环N正?，F(xiàn)象，過分壓力就不正常了，而且過分壓力肯定會影響高考成績。具體來說，減壓“五要”就是：家長情緒要穩(wěn)定，不要聽小道消息；家里不要吵鬧，保持有說有笑非常平和的氣氛；家長告訴孩子一句話，只要你盡力就行了；確保孩子身體健康，不要感冒發(fā)燒，感冒發(fā)燒是小事，因?yàn)楹⒆訒胝娴姑?，消極暗示會對考試有影響；要督促孩子做好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備，建議6月4日就督促孩子把準(zhǔn)考證、鋼筆、橡皮、小刀準(zhǔn)備好放在塑料袋里。

    “五不要”則是：不要規(guī)定孩子考多少分；不要規(guī)定孩子考什么大學(xué)；不要嘮叨；不要成天問孩子你準(zhǔn)備得怎么樣了，你考得怎么樣了；沒有特殊情況，家長不要送孩子上考場。

    此外，考生還可以每天適當(dāng)聽聽自己喜歡的音樂，看看相聲小品節(jié)目、電視節(jié)目，一放松，壓力就減輕了。值得一提的是，千萬不要看武打片，武打片是大腦里強(qiáng)烈的興奮灶，會不自覺地擴(kuò)散跳出來，影響答卷。